To wina wegli i duzych obietosciowo posilkow, wlasciwie mozna poleci ograniczenie porcji wegli,a dieta tuszczowa nie zawsze jest redukcyjna bo sa tez masowe diety low-carb
Diete TKD (low carb) to ja mu doradziłem bo kiedyś sie redukowałem i na niej sie czułem najlepiej - nie mialem napadow glodu. tussi tez bralem i w miech starcilem 4,5kg. A on chce dorzucic jeszcze Sally bo sadzi ze w tym samym czsie zrzuci wiecej niz ja, ale ja sally nie bralem i nie wiem czy mu nic nie bedzie... wiec prosze o konkret odpowiedz, [...]
Przy takim zatluszczeniu to low carb,keto,optymalna. Ew rotacyjna,ale watpie zeby wiecej niz 150ww w ciezkie dt twoj organizm dobrze wykorzystal. Ciagnie do slodkiego bo 1niesmacznie sobie gotujesz 2. Nie jadasz regularnie 3. Jesz malo warzyw szczegolnie niskokalroycznych swiezych surowych 4. Pijesz zbyt malo wody 5. Podbijasz znacznie insuline [...]
[...] jeszcze coś dorzucić?? A może dalej jest za dużo węgli i powinienem obciąć je na korzyść tłuszczy i białka?? Wychodzi: B-2,2G KMC W-2,8g/KMC T-1,2G/KMC Zstanawiałem się nad low carb, ale myślę,że może zacząć czymś takim żeby tak drastycznie od razu nie atakować, bo w końcu w ogóle nie robiłem wcześniej aerobów, a też będzie to jakiś wydatek [...]
[...] program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bładzi http://www.sfd.pl/temat238684
Kaloryczność diety jest zdecydowanie najważniejsza, podział makroskładników jest dalece mniej ważny - pamiętaj o tym. Dieta low-carb wymaga większej wiedzy i czasem rozsądniej jest wybrać coś prostszego... Tłuszcze twarde, stałe(konsystencja), zwierzęce, nasycone wodorem(te w których atomy węgla zawierają wiązania z wodorem i nie występują [...]
przy tych wymiarach i wadze bardzo mozliwe.trzeba zmienic zdecydowanie diete.proponuje low carb.dokladajac 100mg propa e2d clen i efka na zmiane mozna ladnie poleciec z fatu a jednoczesnie utzrymac a nawet rozbudowac mase miesniowa.i mysle ze to bedzie najlepsza droga.wiem z wlasnego doswiadczenia ze jak sporo fatu do zrzucenia to redukcja nie [...]
[...] czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, thermospeed mega caps Stosowane wcześniej diety : low carb, tłuszczowa, if /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/190d03964bb34f5e9da6b7ab23d8fa2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ea78af242c44c8bfef045c3bb96319.jpg Zmieniony przez - zikaz1 w [...]
[...] rady jeść więcej. Ja przy tej ilości przy ostatnim posiłku kłade się spać przejedzona, jak mam wiecej kalorii to po prostu źle się wtedy ze sobą czuje, a rano w pracy mam chęc coś zjeść, dlatego chce przejść na 6 posiłków ponownie, ale nie wiem jak dobrać BWT, ile przyjąć kalorii czy ścinać czy ąpodnieść i czy przejść na low carb czy inną diete?
no tak tych kcal za dużo. Mysle ze jak od 2500ckal zaczjniesz i bedziesz stopniowo odejmował z czasem to bedzie lux patrzac na twoja wage. Ale kcal to nie wszytsko, to ma byc low carb wiec wegle najlepiej daj na 2.5-3g max
Nielegalne smakuje lepiej :D Zakupiłem, jutro powinno dotrzeć, będę się chwalił jak coś. Ogólnie jestem odporny na np. spalacze (a kilka z wyższej półki zjadłem). Zobaczymy jak będzie z pre, bo do tej pory szamałem tylko ostrovita, tego za 30zł chyba i dupy nie urwał. No ale nie ma się co dziwić że nie ma pompy skoro było low-carb i niskie kcal.
Nie widze sensu dawania na low carb piersi z kurczaka gdyż lepszym wyjściem były by tłuściejsze mięsa, co do węglowodanów ustaw je około treningowo. Pozdrawiam